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亚洲城充值500一直没到账 - 心脏不好,做哪些运动可以改善?医生:做这些可以预防心血管疾病

时间:2020-01-08 18:50:18 点击:2518次

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亚洲城充值500一直没到账,心脏不好应该做什么运动缓解?这个问题问的很大,涉及到的领域应该是心脏康复相关专业的知识。客观的说,想通过某一种运动方式就能缓解各种心脏疾病,基本上是不可能的事情。一般说来,首先要评估心脏病相关病情和严重程度,然后由心脏康复的专业人员给出具体的心脏康复专业意见,这其中包括运动方式和强度。这么一说,这个问题可能就复杂了。但是,没办法,不同心脏疾病,不同严重程度,哪能有一样的运动方案呢!#清风计划#

一般来说,对于大部分普通人,我们建议患者中等强度运动,每周4-7次,每次30分钟,这有助于预防心脑血管疾病的发生和发展。当然,普通健康人也可以做高强度运动,每次25分钟,一周3次就可以达到效果。

至于运动强度如何规定,一般使用最大心率法来评估,中等强度一般心率要达到最大心率的60%-70%,也就是(220-年龄)的60%-70%。高强度要求心率达到(220-年龄)的70%-85%。

但是,需要特别指出的是,上面提到的运动方案适合于普通健康人群预防心脑血管疾病,不适合心脏病患者。心脏病患者的具体运动方案最好在心脏康复专业就诊后,查过心肺运动试验后,由心脏康复专业医生给出具体建议。

希望我的介绍对您有所帮助。

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